전체 글14 일상생활에서 써먹는 심리학용어 3가지만 알고가기 심리학 용어는 우리 일상생활에서 아주 자주 쓰이고 있습니다. 그만큼 현대사회가 각 개인의 삶에 큰 영향을 주고, 영향을 받은 각 개인들은 각자의 인생의 무게를 견뎌야하는 것일 겁니다. 그럴때일수록 주변 지인이나, 관계된 사람들과 대화하거나 소통을 통해 스트레스를 해소하고 또한 서로의 감정을 공유함에 따라 다시 또 힘을내서 인생을 살아갈수 있는 것일 겁니다. 그렇다면 우리가 일상생활에서 녹아져 있는 심리학에 대해 조금더 잘 알고 있다면 나에게 처해진 상황에 대한 대처나 해결방안을 찾는데 보다 조금이나마 도움이 될수 있을 겁니다. 그래서 이번 포스팅에는 간단하게 알면 좋을 심리학 용어 3가지에 대해서 말해보려고 합니다. 첫번째, 깨진 유리창 이론 깨진 유리창 이론(Broken Windows Theory)은 .. 2023. 3. 5. 일상생활에서 자신감을 높일수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 작은 목표달성하기, 나의 장점에 집중하기, 운동하기 자신감을 높이는 것은 일상생활에서 아주 중요합니다. 자신감을 기반으로 모든 행동들이 나오게 되고, 자신감을 통해 자존감 또한 높일 수 있기 때문입니다. 이러한 자신감을 높이는 방법에 대해 알아보고 이를 실천할 수 있도록 평소 끈질긴 노력을 해야되겠습니다. 작은 목표 달성하기 작은 목표를 세우고 성취하는 것은 심리학에서 사람들이 자신감과 자기 효능감을 쌓도록 돕기 위해 종종 사용되는 기술입니다. 먼저 구체적이고 달성 가능한 목표를 설정합니다. 이를 영어 앞자를 따서 SMART라고도 합니다. 이것은 여러분이 대중 앞에서 말하는 기술을 향상시키고 싶으면, SMART에 따른 목표는 2주안에 주변 지인에게 말하기를 해보는 겁니다. 세부적으로는 SMART 목표를 더 작고 관리하기 쉬운 단계로 세분화합니다. 거울 앞.. 2023. 2. 20. 우울증이 사람에게 주는 3가지 영향 신체, 감정, 인지적 기능 우울증은 사람의 신체적, 감정적, 인지적 기능에 영향을 미칠 수 있는 복잡한 정신 건강 장애입니다. 신체적인 증상과 우울증 사이에는 강한 연관성이 있으며, 기존 선행연구들에서는 우울증을 가진 많은 사람들이 신체적인 변화나 증상을 경험한다는 것을 보여주었습니다. 이러한 영향을 다음과 같이 제대로 파악해서 우울증에서 빠져나올수 있도록 직간접적으로 노력해야 할 것입니다. 신체적 기능에 미치는 영향 우울증은 감정적인 부분일수도 있지만 사람의 신체 기능에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 이상심리학의 연구사례에서 우울증을 가진 사람들이 다양한 신체적 증상과 변화를 경험할 수 있으며, 이것은 그들의 상태를 악화시키고 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있다는 것을 보여주었습니다. 우울증은 신체적으로 피로와 낮은 에너지를 제공합.. 2023. 2. 19. 긍정심리학으로 행복해 질수 있는 방법 긍정적인 감정 가지기, 강점 살리기, 경청하기 긍정심리학은 인간의 행복과 번영에 대한 연구에 초점을 맞춘 심리학의 한 분야입니다. 긍정적인 감정, 장점, 미덕, 의미 있는 관계와 같은 인간 경험의 긍정적인 측면을 강조합니다. 사람의 행복과 직접적인 관련이 있기 때문에 대중들의 많은 관심을 받는 분야이기도 합니다. 이러한 긍정심리학으로 사회에서 행복해질 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 긍정적인 감정 가지기 긍정적인 감정은 행복, 기쁨, 만족, 그리고 행복의 경험과 관련된 즐거운 감정으로 정의됩니다. 그리고 아름다운 석양을 볼 때 기쁨의 순간과 같이 덧없는 것일 수도 있고, 성취감 있는 관계나 삶의 목적의식에서 오는 만족감과 같이 더 지속적일 수도 있습니다. 이러한 가정을 기반으로 한 긍정심리학은 행복과 행복을 증진시키기 위해 좋은 관계를 유지하고 긍정.. 2023. 2. 19. 정신화를 통해 대인관계 갈등관리 하는 방법 3가지 알려드립니다. 경청, 현재 상태 판단, 사람이 아닌 문제에 집중하기 정신화는 생각, 감정, 의도 등 자신과 타인의 정신 상태를 이해하고 해석하는 능력을 의미하는 심리학적 개념입니다. 이를 대인 관계의 맥락에서 풀어보면 갈등을 관리하고 해결하는 데 중요한 도구가 될 수 있습니다. 그렇다면 정신화를 통해 대인관계에서 갈등을 해결하기 위해 방법 3가지를 알아보도록 하겠습니다. 능동적인 경청 심리학 이론에서, 경청은 효과적인 의사소통의 핵심 요소이고 대인 관계에서 갈등을 관리하는 데 중요한 역할 합니다. 갈등 발생시 적극적인 경청은 화자에게 집중하고 그들의 관점을 이해하려고 노력하는 것을 말합니다. 그것은 그들이 말하는 것에 세심한 주의를 기울이고, 여러분의 이해를 명확히 하기 위해 질문을 하거나 피드백을 제공해야 합니다. 적극적인 경청은 또한 화자의 바디랭귀지와 목소리 톤에 .. 2023. 2. 19. 알고나면 유용한 나에게 도움되는 심리학! 권태기, 편집증, 불면증 극복하기 일상생활에서 겪는 심리적인 경험에 대해 말해보려합니다. 사람은 인간관계를 통해 성장하고 살아가기 때문에 사람과의 관계가 아주 중요합니다. 그중 대표적으로 가족과의 관계와 연인과의 관계 친구와의 관계, 조직에서의 관계가 있을 겁니다. 이 중 많이 발생하는 권태기와 주변 사람들에대한 편집증 그리고 이러한 일들로 인해 발생할 수 있는 불면증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 권태기 권태기는 로맨틱한 관계를 포함한 다양한 상황에서 발생할 수 있는 일반적인 경험입니다. 심리학적 관점에서 권태감은 개인의 기대와 욕구가 충족되지 않거나 새로움이나 자극이 부족할 때 발생하는 불만과 무관심의 감정으로 이해할 수 있습니다. 낭만적인 관계의 맥락에서, 처음의 흥분과 열정이 사라지기 시작할 때, 그리고 그 관계가 일상적으로 정착.. 2023. 2. 19. 이전 1 2 3 다음
